Luft raus, Regulator ziehen, Luft rein. Oder eben andersrum.
Zur Klarstellung für "Quereinsteiger":
Mit "andersrum" meint Sascha nicht "Luft rein, Regulator ziehen, Luft raus"
Er meint: "Luft raus, Regulator wieder stecken, Luft rein"
...puh wieder ne Handvoll Dummys gerettet.